CHIŃSKIE ĆWICZENIA UZDRAWIAJĄCE – Steven Cardoza

Klucz do witalności i długowieczności

Zmniejsz ból i popraw swoje samopoczucie dzięki prostym chińskim ćwiczeniom uzdrawiającym.

Wzmocnij zdrowie i długość życia dzięki 88 łatwym ćwiczeniom, które są na tyle delikatne, że mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia.

Wystarczy minuta lub dwie dziennie, aby:

Poprawić sprawność fizyczną
Zminimalizować a nawet odwrócić proces starzenia się
Zapewnić długie lata życia w zdrowiu
Pracować nad konkretnymi problemami zdrowotnymi
Polepszyć osiągnięcia sportowe
Zmniejszyć ryzyko kontuzji
Mieć więcej energii i witalności na co dzień

Ćwiczenia oparte są na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong oraz jogi taoistycznej. Każde z nich zawiera ilustracje, przystępne instrukcje oraz przynosi fizyczne i energetyczne korzyści. Książka posiada również indeks, aby czytelnik mógł łatwo odnaleźć ćwiczenia na konkretne bóle, alergie, zaburzenia trawienne, bezsenność, stres oraz inne powszechnie występujące problemy zdrowotne.

W książce Chińskie ćwiczenia uzdrawiające zostały zamieszczone następujące ćwiczenia:

Ćwiczenia stóp w pozycji siedzącej
Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji siedzącej
Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji stojącej
Ćwiczenia palców i dłoni
Ćwiczenia barków i kończyn górnych
Ćwiczenia pleców, miednicy/bioder i kręgosłupa
Ćwiczenia szyi
Ćwiczenia twarzy, głowy i narządów zmysłów
Ćwiczenia gałek ocznych
Ćwiczenia uszu
Ćwiczenia nosa
Ćwiczenia ust
Ćwiczenie zamykające sesję
Masaż organów wewnętrznych jamy brzusznej
Ćwiczenia całego ciała
Zestawy ćwiczeń na powszechne dolegliwości